Tak właśnie myślałem że to od antybiotyków,przez 6 lat choroby ładowałem tego sporo.... Całe jelita musisz regrenerować. Przez 6 lat zrujnowałeś je. Jedz probiotyk z najwyższej półki, czyli Sanprobi. Wkłądaj do odbytu probiotyki jakie kobiety sobie wkładają do pochwy. Musisz teraz stosować probiotyki bardzo długo. Po jednym antybiotyku flora [...]
[...] już raczej wiele nie będę zwiększał raczej zamienię na marszobiegi coby skrócić czas wysiłku a zwiększyć intensywność. Bo energii mam duzo ale czasami nogi są zajechane bo masa nadal wysoka. Dodam tez jakieś ćwiczenia oporowe wiec wysiłek fizyczny się zwiększy. Zaczynałem tak naprawdę od 0 wiec mam wielkie pole do popisu i wiele opcji [...]
[...] dzień off. Ogólnie zakwasy na całym ciele, największe na nogach. Troche pospacerowałem żeby to rozchodzić potem lekko brzuch i rolowanie. Ciężko mi się rolowac bo za duza masa jestem ale powoli coraz lepiej będzie. Gdzie nie sięgał wałek pomogła piłeczka. Przemyślałem wszystko na spokojnie i plan treningowy jednak zmienię bo w ten nie spełnia [...]
[...] Wiec trzeba bedzie to uwzglednic w planowaniu treningu. Jestem zadowolony z tego co udalo mi sie podniesc. A wyszlo: WL 150 MC 170 SQ 160 OHP 100 podciaganie 3 razy masa ciala. Chcialem sie sprawdzic zeby miec jakies liczby do porownaniu gdy skoncze kolejny blok treningowy oraz jakis punkt wyjscia do planu. Na razie odkladam duze ciezary [...]
[...] następnie cyklu redukcyjnych, które odsłaniały finalnie efekt naszej pracy. Najczęściej z marnym skutkiem, ponieważ długie przebywanie na nadwyżce kalorycznej powodowało, że masa mięśniowa rosła, ale proporcjonalnie do niej przybywało nam masy tłuszczowej. Natomiast po długotrwałej redukcji najczęściej wracaliśmy do punktu wyjścia z taką samą [...]
[...] płaską łyżkę a nie “czubatą” - z kopczykiem, gdyż ten również może mieć różny rozmiar. Dodatkowo należy mieć na uwadze, iż w zależności od stanu skupienia oraz gęstości masa poszczególnych produktów znacznie się od siebie różni. Płaska łyżka stołowa produktu sypkiego będzie ważyć ok. 10g. Stąd, 40g zmieści się na 4 łyżkach :-) [...]
[...] budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
[...] budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Nie widziałem na żywo, ale oglądałem transmisje w HD. Derek się podsuszył na finał. Dla mnie, który z nich by nie wygrał to wynik słuszny, bo spotkało się dwóch równorzędnych rywali pod aspektem sportowym. Co za Derekiem mogło przeciągnąć sędziów to: - pierwsza osoba, która zwycięża 2 kategorie Olympii, - plecy, które zawsze są wyznacznikiem [...]
[...] lordknaga w dniu 11/19/2023 11:30:37 AM No ale w sumie to nie było na kim skupić uwagi. Oczywistym zwycięzca był Dauda, reszta była już tłem i brzydko mówiąc niekształtna masa mięśni. Gdyby De Angelis nie dostał problemów żołądkowych ( cokolwiek to znaczy) to pewnie jemu dłużej poświęcono by czasu, , a tak to kogo mamy? Mamy Krizanka który [...]
jaki to najwiekszy talent? mi jego sylwetka w ogole nie przypadla do gustu, wow jeszcze robil jako amator, bo wtedy miedzy innymi ta masa odstawal duzo bardziej, jego treningi ogladalo sie cos jak treningi wolfa - poprostu sobie cwiczyl jakims bro splitem i rosl jak na drozdzach, jak flex czy dillet, uda przerosniete w kosmos do tego lydek [...]
[...] pro go stosują to nie forumowe wymysły, tylko zdanie innych pro czy jednego z naszych PL zawodników (już na emeryturze sportowej), który kilkukrotnie to mówił. Oczywiście masa amatorów rownież wali różne wypełniacze. To jest po prostu ostatni etap oszukania genetyki jak dla mnie, kiedy już żaden trening i żadne dawki gh nie pomagają na toporną [...]
[...] dziennym tą dodatkową aktywność, podczas które spalisz zapewne kilkaset kcal. Ile dokładnie? Ciężko powiedzieć, bo to będzie zależne od wielu czynników, takich jak: Twoja masa ciała, Twój sposób biegania, tempo, intensywność itd. ad.2 Takich artykułów jest całe mnóstwo na naszym forum, poleca zajrzeć chociażby do działu Junior SFD, dokładnie [...]
[...] na 3000 i nie wiem czy moge bezposrednio wskoczyc na low carb 150ww czy musze zastosowac jakis okres przejsciowy ze zmniejszona iloscia wegla??? ps.suple szamam kretke i aminki a CEL masa miesniowa z jaknajmniejsza iloscia fatu docelowo chcialbym zjechac z 17 do 14BF a scislej wyeliminowac resztki brzucha pozdrawiam i bede wdzieczny za pomoc
[...] i juz tego niemoge zmienic . pon,wt,sr - rano basen 1h-1-5h , zarazpo z20 min siatka , pozniej do domu jedzenie ,suplementacja , odpoczynek i 2 sesja tym razem silka , pozniej intensywne cardio min 45 min . w czwartek i niedzielamam cale wolne . tylko i wylacznie regeneracja . i tu mysle zejsc z kcal .moje ppm = 1641+500/cel masa/ = 2141kcal
Witam wszystkich... Mam kilka pytan odnosnie LC - staralem sie przeczytac tyle ile bylem w stanie ale dla pewnosci wole dopytac : Moj cel : masa miesniowa (jestem endomorfikiem , latwo lapie tluszcz z ww a dodatkowo źle je trawie... i ogolnie zle sie czuje po weglach) Podstawowe zapotrzebowanie 'NA ZERO' to dla mnie 2510kcal na dobę , i teraz : [...]
[...] mi o degradaję wartości odzywczych ziemniaka na skutek wyokiej temperatury smazenia. Oczywiście z piekarnika tez bede robil i gotowane jako zamiennik. 2. Czy na low carb masa robimy ladowania WW jak na ckd ? 3. Czy muszę robić 2 tyg. wstęp na WW<30g jesli bylem teraz 2mce na CKD ? Ostatnie 2 tyg bylem na bilansie zero WW okolo 300g. [...]
[...] próbował tą odżywę kilka lat temu a także w ostatni czasie i jest w stanie wypowiedzieć się na temat rzekomego spadku jakości tego gainera odpowiadam: dla mnie bzdura spożywałem mega mass 4000 na początku 2006 i kupiłem ją niedawno ta sama wspaniała jakość stosunek ceny do jakości 10/10 smak bomba, masa super i dodaje energii po zażyciu
[...] swojej sylwetki musi się liczyć z tym, że okres kształtowania sylwetki jest długoterminowy. Z jednej strony budowa masy mięśniowej jest procesem powolnym i jeśli nasza masa ciała wzrosła o 1kg miesięcznie to można już uznać, że mamy dobre efekty. Jeśli ta masa nam rośnie w szybszym tempie możemy domniemywać, że nie jest to tylko masa [...]
/SFD/2023/5/2/2a5d607e851a441b9a9ebaaeb97c7e2a.jpg Z tego co widzę wprowadziłeś w diecie nadwyżkę kaloryczną więc celem jest masa mięśniowa. Początkowo nie trzeba dużej ilości ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe bo Twoje ciało będzie bardzo dobrze reagować na trening siłowy. Przy czym można nieco zmodyfikować plan treningowy. Można wpleść w [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
